camilamirelle- Журнал, 28 ноя 22

Параметры Пользователя camilamirelle | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 28 ноября 2022

72,5 кг Потеряно до сих пор: 16,5 кг. Еще предстоит сделать: 10,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 ноября 2022:

1581 ккал

Жир: 46,36г | Белк: 104,86г | Углев: 164,12г. Завтрак: Nutrella Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa , Qualitá Queijo Muçarela. Обед: Cenouras, Purê de Abóbora, Abobrinha Refogada, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Ужин: Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Médio, Cozido) . Перекус/Другое: Lacta Chocolate Intense Menta 60%, Goiaba, Heineken Cerveja Heineken Lata, Nestlé Iogurte Zero Lactose, Vitafor Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos. подробнее ...

2147 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,9 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

camilamirelle-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

camilamirelle- Журнал, 28 ноя 22

Оставить свой Комментарий

camilamirelle-Изменение Веса