edvivi67- Журнал, 28 ноя 22

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Bonjour,
En route pour une semaine remplie de rendez-vous.
L'hiver arrive doucement et la chaleur des foyers est accueillante avec les projets Noël 🎅.
Mon objectif de la semaine est d'essayer de moins me peser et de manger encore plus de légumes et de protéines dans des plats faits 🏠. Je n'oublie pas le sport 4 x par semaine et boire 2 l d'eau par jour.
Au plaisir d'échanger.

66,9 кг Потеряно до сих пор: 1,1 кг. Еще предстоит сделать: 11,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 ноября 2022:

1011 ккал

Жир: 53,65г | Белк: 31,58г | Углев: 97,93г. Завтрак: Café Expresso, Café Expresso. Обед: Ferrero Ferrero Rocher, Viande, Picard Purée de Potiron, Picard Gratin Dauphinois. Ужин: Sauce Hollandaise, Carottes Cuites, Pommes de Terre Vapeur, Navet Cuit. Перекус/Другое: Quaker Cruesli 4 Noix, Cristaline Eau Pétillante, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille). подробнее ...

2121 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа, Дорожка - 1 час. подробнее ...

постоянный вес

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Комментария

Bonjour, bonne hygiène de vie, les kilos devraient s'en aller sans trop de soucis. Il est vrai qu'avec l'âge la perte est plus lente mais ce n'est pas à 2 mois près pour obtenir un résultat durable 😉.

28 ноя 22 написано членом: Egg003

Bonjour Oui je suis d'accord avec vous. Il.y a une question de temps. La patience la persévérance sont de rigueur. A plus.

28 ноя 22 написано членом: edvivi67

Tu dit que tu fais 4x / semaine du sport, combien de temps tu fais à chaque fois, et quel sport ?🙋‍♀️

30 ноя 22 написано членом: campingcar38

Bonjour, Je fais de la course à pied 4 fois par semaine d'une durée d'environ 1heure. Je suis débutante et je fais un petit moins que 7kilometres à l'heure. Le tout en étant à jeun car je pratique le 16/8. Et j'ai commencé il.y a environ 1mois et demi.

30 ноя 22 написано членом: edvivi67

Bravo 👍, moi j n peut plus courir blessure à la cheville, alors sai plus vélo, marche et piscine. mais sai déjà pas mal courir 1h pour un début 👌

30 ноя 22 написано членом: campingcar38

Tu mesure combien ?

30 ноя 22 написано членом: campingcar38

Merci pour les encouragements. En ce moment je peux le faire car je suis actuellement en disponibilité pour m'occuper de mes 2 enfants de 9 et 13 ans. J'ai eu 50 ans cette année et je mesure 165cm. J'ai pris 10kg en 2 ans suite à un déménagement dans la région de Strasbourg. Je venais de la région de la Bourgogne. Bonne soirée.

30 ноя 22 написано членом: edvivi67


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