Runs4Fitness- Журнал, 27 ноя 22

We’ll I’m back. If I don’t count my calories, I’m not successful. Happy to have made it to the gym twice this weekend!
Hope everyone is ready for another work week. 😊👍

121,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 16,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2739 ккал

Жир: 98,96г | Белк: 130,13г | Углев: 337,84г.   Завтрак: Chocolate Chip Cookies (with Butter) , Chocolate Chip Cookies (with Butter) , Kroger Fully Cooked Bacon, Hash Brown (from Frozen), Scrambled Egg , Sour Dough Bread, Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), V8 +Energy Sparkling Orange Pineapple. Обед: Lipton Sweetened Iced Tea, Split Pea and Ham Soup. Ужин: 1% Fat Milk, Nesquik Chocolate Powder, DiGiorno Rising Crust Pizza - Sausage & Pepperoni, Sour Dough Bread, Split Pea and Ham Soup. Перекус/Другое: Sun Chips Garden Salsa. подробнее ...

3316 ккал

Упражнение: One mile - 16 минуты, Отдыхать - 15 часа и 44 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...