|
SG / 5km laufen < 5 min./km - 4 min Pause - 2km laufen < 5:45 min./km - 60 min. XTRAFIT
|
77,6 кг
Потеряно до сих пор: 10,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3062 ккал
|
Жир: 96,34г | Белк: 227,78г | Углев: 291,89г.
Завтрак: Brombeeren, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Himbeeren, Heidelbeeren, Lebepur Hanfprotein , Ener Bio Flohsamenschalen, Leinöl, REWE Körniger Frischkäse, Kaffee. Обед: Papaya, Getrocknete Feigen, Edeka Getrocknete Aprikosen, Pahmeyer Gemüsetaler, Hähnchenbrustfilet. Ужин: REWE Selleriesalat , REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, REWE Beste Wahl Deutsches Corned Beef, Lebepur Hanfprotein , Achterhof Ashwagandha, Lebepur Gerstengras, ESN Iso Whey Protein Vanilla Milk, Arla Skyr Natur, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik. Перекус/Другое: Kinder Bueno, Kinder Bueno White, Ritter Sport Kakao-Mousse, Isostar Hydrate & Perform, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Weider Yippie! Fruits Lime Tarte, Jever Fun, WellMix Protein Riegel Schoko , Kaffee, Jever Fun, WellMix Protein Riegel Banane . подробнее ...
|
|
2829 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 55 минуты, Бег - 11 км/ч - 11 минуты, Бег - 13 км/ч - 24 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 12,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
