johnpersico- Журнал, 11 ноя 14

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 ноября 2014

67,2 кг Потеряно до сих пор: 3,1 кг. Еще предстоит сделать: 2,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 ноября 2014:

2305 ккал

Жир: 80,53г | Белк: 80,87г | Углев: 271,08г. Завтрак: Coffee with Milk and Sugar. Обед: Ginger Ale, Chicken Breast. Ужин: Ground Beef (70% Lean / 30% Fat), Freshlike Mixed Vegetables, Beer, Green Peas, Baked Potato (Peel Eaten). Перекус/Другое: Grapes, Chocolate Chip Cookies (with Butter), Oatmeal Cookies, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar, Hershey's Milk Chocolate Kisses. подробнее ...

2365 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Бег - 13 км/ч - 21 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 49 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Стоять - 50 минуты. подробнее ...

Набралось 3,2 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю