persecon- Журнал, 26 ноя 22

I gained one more pound. Hoping this imbalance throws off my body. Going back on the strict diet.
I don’t think I will get to my goal of 180 by the end of this month. But I will prob have lost 8 pounds this month by then at least 😅

84,4 кг Потеряно до сих пор: 22,2 кг.    Еще предстоит сделать: 18,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1743 ккал

Жир: 69,99г | Белк: 160,20г | Углев: 106,94г.   Завтрак: HEB Greek Yogurt Vanilla, HEB Frozen Mixed Fruit, Bobs Red Mill Honey Oats Granola Bob Red Mills Honey Oat Granola. Обед: HEB Cashews Whole Roasted & Salted. Ужин: Kozy Shack Original Rice Pudding, Chicken or Turkey with Stuffing (Mixture), Tillamook Classic Mac & Cheese, Turkey Drumstick (Skin Not Eaten). подробнее ...

2365 ккал

Упражнение: Приседания - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...