Cristhiane Nadai- Журнал, 26 ноя 22

Eu só tive esse peso em 2019! Agora 3 anos depois finalmente estou chegando nessa fase de peso de novo. Está longe do meu objetivo ainda, porém estou muito feliz e comemorando cada vitória! Pois hoje vejo como é difícil emagrecer……

83,9 кг Потеряно до сих пор: 6,2 кг.    Еще предстоит сделать: 13,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1997 ккал

Жир: 88,72г | Белк: 96,85г | Углев: 180,40г.   Завтрак: Café, Tirolez Creme de Ricota, Marilan Magic Toast Multi Cereais (7), Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado. Обед: Antarctica Cerveja Original, Filé de Peixe Empanado, LeBon Peito de Frango Empanado, Carioca Feijão Cozido, Friboi Costela Bovina Cozida, Alface de Folha Verde, Arroz Branco (Cozido). Полдник: La Violetera Castanha de Caju Torrada e Salgada. Ужин: Pastel de Pizza, Coca-Cola Refrigerante Zero, Frango (Empanado e Frito), Heineken Cerveja. подробнее ...

2404 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Apple Health - 23 часа и 20 минуты. подробнее ...