Взвешивание (без записи в журнале) 10 ноября 2014
|
75,8 кг
Потеряно до сих пор: 35,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2703 ккал
|
Жир: 193,31г | Белк: 149,34г | Углев: 104,46г.
Завтрак: Ecila Creme de Leite Pasteurizado Culinário, Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico, Nespresso Café, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Jabuticaba. Обед: Gengibre, Noz-moscada, Manjericão, Kitano Orégano, Pimenta Preta, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Sal, Soya Óleo de Soja, Pepino (com Casca), Frango Grelhado, Alface, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Galo Vinagre Balsâmico, Tomates. Ужин: Danone Requeijão Cremoso, Queijo Gouda, Copra Farinha de Coco Live (C/ Fibras), Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein, Ecila Creme de Leite Pasteurizado Culinário. Перекус/Другое: Dolce Gusto Mocha, Canela, Itambé Leite em Pó Desnatado, Castanhas-do-Pará, Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Jabuticaba, Castanhas de Caju, Nestlé Dolce Gusto Buongiorno, Chá (Infusão). подробнее ...
|
|
2706 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 30 минуты, Musculação em casa - 40 минуты, Corrida - 40 минуты, Отдыхать - 8 часа и 20 минуты, Сидеть - 7 часа, Вождение - 35 минуты, Спать - 6 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AlexandreCFP-Изменение Веса
|
