Взвешивание (без записи в журнале) 24 ноября 2022
|
80,1 кг
Потеряно до сих пор: 20,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1537 ккал
|
Жир: 24,31г | Белк: 149,84г | Углев: 165,55г.
Завтрак: X-Tone Protein Whey Vanilla , Weetabix Weetabix, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Milk. Обед: Aldi Sweet Chilli Sauce, X-Tone Protein Whey Vanilla, Sainsbury's Cheddar Cheese, Tesco Red Pepper, Tomatoes, Asda Cucumber, Asda Iceberg Lettuce, Warburtons Wholemeal Soft Pittas, Tesco Watermelon. Ужин: Aldi Sweet Chilli Sauce, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Baby Corn, Tesco Peeled New Potatoes in Water, Tesco Broccoli Florets, Chicken Breast Meat. Перекус/Другое: Tea with Skimmed Milk. подробнее ...
|
|
2942 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 32 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 23 минуты, Плавание (Медленное) - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Стоять - 2 часа, Приготовление Пищи - 1 час. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Adele Hickling-Изменение Веса
|
