limagislane- Журнал, 31 авг 22

Comecei estava com 83,500 perdi 2 quilos e parei por alguns meses, vai fazer 2 meses que voltei, e já se foram 6 quilos comendo de tudo apenas reeducando e fazendo boas escolhas, simbora que os 70 vem

75,5 кг Потеряно до сих пор: 8 кг.    Еще предстоит сделать: 5,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1121 ккал

Жир: 36,22г | Белк: 36,55г | Углев: 164,97г.   Завтрак: Itambé Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Mamão Formosa, Pão de Forma, Ovo Frito. Обед: Yoki Aveia em Flocos Finos, Arroz Parboilizado Cozido, Carioca Feijão Cozido, Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Перекус/Другое: Mamão Formosa, Abacaxi, Açúcar, Yoki Aveia em Flocos Finos, Itambé Leite em Pó Integral, Mars Snickers. подробнее ...