Congogirl- Журнал, 21 июн 11

A good day yesterday, productive at work, exerciced 45' before supper. Weight on a plateau... again. But I am determined to do this.

65,8 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг.    Еще предстоит сделать: 2,3 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

1772 ккал

Жир: 62,27г | Белк: 83,07г | Углев: 225,99г.   Завтрак: Bran flakes , papaya, skim milk. Обед: beef, vegetable soup, greens, white rice. Ужин: seeds, white rice. Перекус/Другое: skim milk. подробнее ...

1801 ккал

Упражнение: Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 19 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 41 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты. подробнее ...