|
Não era início de ano, nem mesmo início de mês, não foi segunda de manhã.
Não tinha "aquela roupitcha", nem sequer um top ou tênis adequados.
Não foi um treino profissional, nem muito menos um amador que faz sair cansado.
Não estava feliz, estava menstruada e cansada. Frustrada, pois não era a atividade que eu queria.
mas prometi pra mim mesma que seria só hoje.
Só hoje eu não comi doce, só hoje eu escolhi as frutas, só hoje respeitei os horários de cada refeição. SÓ HOJE.
Só hoje eu coloquei em prática o ensaio dos últimos dez anos. E valeu muito a pena.
|
82,1 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 27,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1127 ккал
|
Жир: 24,68г | Белк: 83,91г | Углев: 155,07г.
Завтрак: Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Mamão Formosa. Обед: Peito de Frango, Repolho-Roxo, Casino Tomate Picado, Pepino (com Casca), Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua. Ужин: Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Pepino (com Casca), Tomates, Repolho-Roxo, Peito de Frango. Перекус/Другое: Suco de Couve com Limão, Banana Nanica, Hortifruti Manga Tommy. подробнее ...
|
постоянный вес
|
