|
пошла сливаться
Что могу сказать, я как обычно покупаю марафоны пытаясь на них похудеть и приобрести красивое тело, в итоге почему то на них идёт набор массы при чем именно в жопе и ногах, последний марафон для меня вообще плачевный, открылся ужасный жор который вообще не останавливался даже ночью. Я уже худела сама прекрасно, знаю своё тело и свои привычки, уже выработала много для себя полезностей, прекрасно знаю что лучше именно мне и моему организму, да иногда и жёсткие ограничения, но я прекрасно знаю как с ними работать и как таковых у меня срывов нет. Есть осознаный читмил после которого я вхожу в обычный режим и иду дальше. Шла на марафон с весом 52.7кг в надежде вернуться в форму и к своим 48-49кг, в итоге набрала массу заплыла жиром и +стабильных 1-2кг прилетело. К 20 декабря я должна всё сбросить, даже больше! цель -3-5кг и тело в форме. Пробежки с утра каждый день, вечер пресс и приседания. Танцы забросила совсем
|
53,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1109 ккал
|
Жир: 38,52г | Белк: 72,94г | Углев: 115,00г.
Завтрак: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Пятерочка Киви, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Геркулес, Вареное Яйцо, Фейхоа, Здоровое Питание Чиа Чёрная Семена, Narmak Сухое Кокосовое Молоко. Обед: Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Авокадо Авокадо, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Огурец, Хлебная Усадьба Хлебец Зерновой, Зеленый Листовой Салат, Пекинская Капуста, Зубатка, Морковь. Ужин: Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Село Зеленое Творог 0,5%. Перекус/Другое: Пятерочка Яблоко Сезонное. подробнее ...
|
Потеряно 8,4 кг за Неделю
|
