Взвешивание (без записи в журнале) 18 ноября 2022
|
48,6 кг
Потеряно до сих пор: 11,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1560 ккал
|
Жир: 60,42г | Белк: 96,58г | Углев: 159,71г.
Завтрак: Prisma Яблоко Антоновка , 🥮Чизкейк шоколадный творожный ПП, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, 🥬Овощи свежие/туш/запеч микс-(200 гр) без масла, Жареное Яйцо без Жира, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ( эспрессо+70 мл молоко). Обед: Магнит Яблоко Гала, Сметанин Сметана 15%, 🥬Овощи свежие/туш/запеч микс-(200 гр) без масла, Эконива Сыр Колыбельский, ВкусВилл Ветчина Куриная Аппетитная, Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Щи на говядине. Ужин: 🫘Орехи/семечки микс-(5 гр), 🥗Салат овощ ( 350 гр+ масло ол 3 гр), Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Скумбрия Запеченая, Кофе/цикорий с 2,5 % ( эспрессо+70 мл молоко), Горький Шоколад без Сахара. Перекус/Другое: Магнит Банан, ☕️Кофе/цикорий с 2,5 % ( эспрессо+70 мл молоко), 🍇Фрукты микс вин-д/ябл/груш/киви/Магд (общ 150 гр), 🫐Сухофрукты микс-(10 гр), Творог 9%, Сухие Семена Чиа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
