Взвешивание (без записи в журнале) 21 ноября 2022
|
77,1 кг
Потеряно до сих пор: 2,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1663 ккал
|
Жир: 42,89г | Белк: 110,81г | Углев: 216,71г.
Завтрак: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Presunto Fresco, Queijo Mozzarella, Qualy Margarina Cremosa, Trigostoso Pão Integral, Vilma Bolo Zero Açúcar Chocolate, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café. Обед: Cebolas, Repolho Verde, Pepino (com Casca), Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Cozida, Abóbora Cozida, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Suco de Limão, Beterraba Cozida, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Repolho Verde, Pepino (com Casca). Перекус/Другое: Filé de Frango Grelhado, Bolo de Chocolate, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Uvas. подробнее ...
|
|
2739 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 2 часа и 25 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Силовая Тренировка - 53 минуты, Вождение - 2 часа и 27 минуты, Отдыхать - 13 часа и 11 минуты, Спать - 4 часа и 49 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Powerlifter-Изменение Веса
|
