Взвешивание (без записи в журнале) 21 ноября 2022
|
106 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 41 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1677 ккал
|
Жир: 67,62г | Белк: 77,17г | Углев: 212,91г.
Завтрак: Italac Leite Semidesnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Banana Nanica, Café, União Açúcar Fit, Italac Leite Semidesnatado, Manteiga (com Sal), Padaria Pão Francês. Обед: Oggi Picolé Coco Queimado Ao Leite, Quero Feijão Carioca , Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Estrogonofe de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40%, Tirolez Queijo Minas Frescal, Italac Leite Semidesnatado, Bauducco Cereale Toast Integral , Fugini Amendocrem, União Açúcar Fit, Turma da Mônica Maçã, Piraquê Biscoito Leite Maltado, Café. подробнее ...
|
|
2994 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 18 минуты, Аэробика - 22 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
