Взвешивание (без записи в журнале) 21 ноября 2022
|
81,8 кг
Потеряно до сих пор: 5,8 кг.
Еще предстоит сделать: 26,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1531 ккал
|
Жир: 42,14г | Белк: 99,45г | Углев: 194,19г.
Завтрак: Del Monte Tomato Ketchup, Indofood Sambal Bangkok, Putih Telur, Tropicana Slim Topping Kental Manis , Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Telur Dadar, Nasi Putih. Обед: Bawang Putih, Bawang Merah, Ellenka Fiber Creme, Barco Minyak Goreng, Kunyit, Wortel, Buncis, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Ужин: Bawang Putih, Bawang Merah, Brokoli, Wortel, Saori Saos Tiram, Kanzler Singles Mini, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Barco Minyak Kelapa, Nasi Putih. Перекус/Другое: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Kalbe Hydro Coco Original, Royco Royco Ayam, Tahu Isi, Bubuk Cabai, Jamur Krispi, Pisang Raja, Mangga, Buah Pir, Apel (tanpa Kulit). подробнее ...
|
|
2066 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Iin Herlina-Изменение Веса
|
