bluerosie- Журнал, 21 ноя 22

2 minggu ga nimbang naik 1kg..sebulan ga ngukur lingkar badan,ternyata lingkar perut & pinggang mengecil 5cm..

61,5 кг Потеряно до сих пор: 18,5 кг.    Еще предстоит сделать: 1,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1601 ккал

Жир: 76,69г | Белк: 84,72г | Углев: 143,30г.   Завтрак: Combro, Bakwan, Cireng, Sasa Saus Sambal, Sasa Saus Tomat, Maestro Light Mayonnaise, Vitalia Burger Sapi, Telur Ceplok, Roti Gandum. Обед: Bawang Putih Dimasak , Cabai Merah atau Rawit, Kokita Kokita Tauco, Kerupuk Putih, Telur, Tahu Kukus, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Isi, Nasi Putih. Перекус/Другое: Tong Garden Sunflower Seeds, Calbee Wings Guribee Layers. подробнее ...