Kelen Santos- Журнал, 08 ноя 14

Uhhuuulll...
Meta de peso atindida (postei fotinho)!!!!
Talvez o peso aumente por causa da MM, por isso, a partir de hoje, meu foco é redução de medidas e % de gordura...
Vamu ki vamu!!!!

59,4 кг Потеряно до сих пор: 17,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

898 ккал

Жир: 63,43г | Белк: 68,17г | Углев: 13,35г.   Завтрак: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Sadia Linguiça Fininha, Ovo, Café, Gold Sucralose. Обед: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Sadia Salsichão. Ужин: Seara Presunto Magro, Quatá Queijo Minas Frescal Light, Café, Gold Sucralose. Перекус/Другое: Royal Pudim Zero Chocolate. подробнее ...

1699 ккал

Упражнение: Вождение - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты. подробнее ...