|
SG - 35 min XTRAFIT.... Bein und Armtraining....
|
78,6 кг
Потеряно до сих пор: 9,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2561 ккал
|
Жир: 59,90г | Белк: 296,55г | Углев: 177,46г.
Завтрак: REWE Bio Rote-Bete-Saft, REWE Bio Sauerkrautsaft, REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Ener Bio Flohsamenschalen, Leinöl, Aldi Körniger Frischkäse, Kaffee. Обед: REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, REWE Bio Rosenkohl, Hähnchenbrustfilet, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, ESN Iso Whey Protein Vanilla Milk, Arla Skyr Natur. Ужин: Hähnchenbrustfilet, Ja! Minis mit Edelschimmel, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Lebepur Gerstengras, Ener Bio Flohsamenschalen, Achterhof Ashwagandha, REWE Körniger Frischkäse, REWE Beste Wahl Deutsches Corned Beef. Перекус/Другое: WellMix Protein Riegel Cocos, REWE Bio Zitronensaft, DM Bio Granatapfelsaft, REWE Bio Limettensaft , Hitchcock Bio Ingwersaft, Flying Power Extreme Zero White, WellMix Protein Riegel Cocos, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Weider Yippie! Fruits Lime Tarte, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, Papaya. подробнее ...
|
|
2176 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 38 минуты, Отдыхать - 15 часа и 22 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
