Взвешивание (без записи в журнале) 18 ноября 2022
|
69 кг
Потеряно до сих пор: 13,2 кг.
Еще предстоит сделать: 7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1538 ккал
|
Жир: 42,94г | Белк: 124,53г | Углев: 166,62г.
Завтрак: Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Morangos, Itambé Queijo Mussarela, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Da Terrinha Goma Pronta para Tapioca, Ovo Frito sem Gordura, Lavitan Ômega 3, Banana Prata, Natural Life Granola Tradicional Light. Обед: Lentilhas Cozidas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Legumes Grelhados, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tio João Arroz Integral Cozido. Ужин: Lentilhas Cozidas, Tomates, Legumes Grelhados, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado). Перекус/Другое: Natural Life Granola Tradicional Light, Linea Geleia de Amora Zero, Vitalin Farinha de Chia + Linhaça Dourada, Natural Life Farelo de Aveia, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Wisehealth Whey Concentrado Chocolate Branco, Morangos, Molico Leite Desnatado em Pó, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Morangos, Rocca Doce de Leite Tradicional. подробнее ...
|
Потеряно 3,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
@patriciacordeiro-Изменение Веса
|
