Взвешивание (без записи в журнале) 19 ноября 2022
|
67,9 кг
Потеряно до сих пор: 13,7 кг.
Еще предстоит сделать: 5,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1717 ккал
|
Жир: 49,72г | Белк: 76,55г | Углев: 251,51г.
Завтрак: Marmite Yeast Extract, Coffee, Eggnog (Alcoholic), Oroweat Whole Grains Healthy Multi-Grain Bread, Peanut Butter, 2% Fat Milk. Обед: Peanut Butter, Hansung Food Cabbage Kimchi, White Rice, Tea (Brewed) , Kroger Irish Creme Coffee Creamer , Trader Joe's Organic Baked Teriyaki Tofu, 2% Fat Milk. Ужин: Peanut Butter, Marmite Yeast Extract, Sour Dough Bread, White Rice, Simply Enjoy Grilled Red and Yellow Peppers, Bush's Best Pinto Beans, Trader Joe's Nutritional Yeast . Перекус/Другое: Peanut Butter Cookie, Persimmon. подробнее ...
|
|
1836 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 20 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 7 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 5 минуты, Отдыхать - 15 часа и 28 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,5 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Avocado Tea-Изменение Веса
|
