Mike in NC- Журнал, 19 ноя 22

Параметры Пользователя Mike in NC | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 ноября 2022

74,9 кг Потеряно до сих пор: 13,5 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 ноября 2022:

2276 ккал

Жир: 55,63г | Белк: 162,62г | Углев: 285,68г. Завтрак: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, HEB Steel Cut Oats, Berries, Honey. Обед: Sara Lee 100% Whole Wheat Pita Bread, Broccoli, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Ужин: Feta Cheese , LaBrea Bakery French Bread Baguette, Pork Chops or Roasts (Center Rib, Bone-In) . Перекус/Другое: Gala Apples, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. подробнее ...

3892 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 2 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Эллипсоид - 2 часа, Отдыхать - 10 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,6 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Mike in NC-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Mike in NC- Журнал, 19 ноя 22

Оставить свой Комментарий

Mike in NC-Изменение Веса