MightyFull- Журнал, 19 ноя 22

It’s just a number. No need to get sidetracked. The goal is for a smaller waistline by the end of the month. Plus I ate late last night, so I still feel full and believe that I’m a part of it. Now onto my day.

117,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 8,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2006 ккал

Жир: 88,78г | Белк: 78,17г | Углев: 214,36г.   Завтрак: Tap Water, Simple Truth Organic Unsweetened Soymilk, Trader Joe's Roasted & Unsalted Sunflower Seeds, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Millville Old Fashioned Oats , Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) . Обед: Great Value Bottled Water (Bottle), Pecan Pie (Individual Size or Tart), wise honey bbq flavored potato chips, Frankfurter or Hot Dog with Catsup and/or Mustard on Bun. Ужин: Whiskey, San Luis Sourdough Sourdough Deli Bread, Chef Shamy Gourmet Cinnamon & Brown Sugar Honey Butter, Beef Stew. Перекус/Другое: Chocolate Coated Hard Pretzel, Marsha's Homemade Buckeyes, Tap Water, Chamomile Tea, Cookie, Lily's Milk Chocolate Style Covered Peanuts . подробнее ...

2975 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 10 минуты, Crunches - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 9 часа и 10 минуты. подробнее ...