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keine Ahnung was die Waage sagt. Bauch sagt - es tut mir gut. Geist sagt: keine Eile, es ist das Leben und essen gehört dazu. es bring nichts wieder frustriert 1000 kcal hinterherlaufen. genieße es. ich habe noch einen langen Weg vor mir, denn 15 kg sollen weg und nicht wieder kommen, und dabei muss ich für mich und meine Tochter einen Weg finden - essen zu genießen.
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82,3 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 17,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1391 ккал
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Жир: 59,85г | Белк: 78,74г | Углев: 135,48г.
Завтрак: Ehrmann High Protein Grieß Pudding Natur, Gurke (mit Schale), Trauben, Vollkornbrot, Kamar Halal Food Sucuk, Aldi Mini Roma Rispentomaten, Nimm's Leicht Körniger Frischkäse, Gekochtes Ei, Lidl Lyoner, Kaffee mit Milch, Honig, Espresso. Обед: Arla Finello Pastakäse, Berida Regenbogenforellenfilets, Thermomix Risotto. Перекус/Другое: Mandarine, Raffaello Raffaello, Milchkaffee, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält. подробнее ...
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2882 ккал
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Упражнение:
Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Работа - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Вождение - 2 часа и 20 минуты, Отдыхать - 3 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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постоянный вес
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