|
ещё -200, смотрим дальше!
|
52,7 кг
Потеряно до сих пор: 4,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1482 ккал
|
Жир: 46,50г | Белк: 92,43г | Углев: 176,55г.
Завтрак: Good Food Чернослив без Косточки, Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%, Alpro Barista Coconut, Пятерочка Банан, Пятерочка Киви, Мясновъ Семечки Подсолнечника Очищенные, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное. Обед: Narmak Сухое Кокосовое Молоко, Огурец, Зерница Хлебцы Ржано-Пшеничные, Пекинская Капуста, Верный Булгур, Куриная печень с морковью тушеная 17.11. Ужин: Фруто Няня Кашка Молочная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Эконива Молоко 3,2%. Перекус/Другое: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. подробнее ...
|
|
1453 ккал
|
Упражнение:
Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 17 часа и 8 минуты, Спать - 6 часа и 27 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
 Комментария
Система питания на сушке максимальна проста, главное не перебирать углеводы, жиры, да и белки) всё должно быть сбалансировано
17 ноя 22 написано членом: elena_kor06
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
elena_kor06-Изменение Веса
|
