Взвешивание (без записи в журнале) 16 ноября 2022
|
79,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3348 ккал
|
Жир: 87,42г | Белк: 242,82г | Углев: 405,71г.
До Завтрака: Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Nestlé Cereal Matinal Nesfit Cacau. Завтрак: Ovo Mexido, Tirolez Creme de Ricota, Bauducco Pão de Forma Integral, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet. После Завтрака: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maçã, Itambé Iogurte Cenoura, Laranja e Mel. Обед: Camil Arroz Branco Cozido, Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Peito de Frango. Полдник: Max Titanium Creatina , Seara Peito de Peru, Tirolez Creme de Ricota, Body Action 100% Whey Protein, Da Terrinha Tapioca. Ужин: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Legumes Cozidos. После Ужина: Batavo Iogurte Banana, Maçã e Cereal, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Pizza de Queijo (36 cm). подробнее ...
|
Набралось 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
arthur.a.f-Изменение Веса
|
