Взвешивание (без записи в журнале) 17 ноября 2022
|
79,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2888 ккал
|
Жир: 84,84г | Белк: 184,81г | Углев: 351,29г.
До Завтрака: Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos Finos, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas Diet, Bauducco Pão de Forma Integral. Завтрак: Iogurte Natural (Leite Integral), Nestlé Cereal Matinal Nesfit Cacau, Ovo Mexido, Tirolez Creme de Ricota, Bauducco Pão de Forma Integral, Morangos, Banana Prata. После Завтрака: Banana Prata. Обед: Pronto Light Carne Moída, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Legumes Cozidos, Ovo Cozido, Batata Doce. Полдник: Ritter Barra de Cereal Brigadeiro, Banana Prata. Ужин: Ovo Cozido, Batata Doce, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne Moída, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro). После Ужина: Pizza de Queijo (36 cm), Body Action 100% Whey Protein, Max Titanium Creatina . подробнее ...
|
|
2428 ккал
|
Упражнение:
Спать - 6 часа, Отдыхать - 17 часа и 10 минуты, Силовая Тренировка - 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
arthur.a.f-Изменение Веса
|
