johnpersico- Журнал, 16 ноя 22

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 ноября 2022

67,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 3,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 ноября 2022:

2448 ккал

Жир: 106,97г | Белк: 54,57г | Углев: 327,24г. Завтрак: Soft Taco with Beef, Cheese and Lettuce, Barq's Root Beer (20 oz). Обед: Salad Dressing, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. Ужин: Tomatoes, Mayonnaise, White Rice, Ginger Ale, Shrimp, Ratatouille. Перекус/Другое: Roasted Salted Cashew Nuts, Breyers Natural Vanilla Ice Cream, Wellsley Farms 3 Layer Chocolate Cake, Cheetos Crunchy Flamin' Hot, Chocolate Chip Cookie. подробнее ...

2192 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 3 минуты, Растяжения (Йога) - 6 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 46 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 20 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,3 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю