Madele58- Журнал, 16 ноя 22

Goedemorgen allemaal.

We gaan weer eens aan de slag. De plannen zijn er steeds maar zoals elke keer slaat dat om.
Ik heb ook drukke maanden achter de rug qua gezondheid.
Zoals ik het noem mijn APK zit er bijna op.
MRI voor het hart en de echo en filmpjes waren gelukkig goed.
Vanmiddag ga ik een apneu masker aanmeten en hoop dat me dit gaat helpen met beter slapen. Ik kan me nl niet herinneren hoe het is om uitgerust wakker te worden. Maar ja een man die je ca 3 x per nacht aanstoot omdat je weer geen ademhaalt is voor hem en mij niet prettig. Dit laat ik maar even op me afkomen.
En dan volgende week mijn eerste staar operatie Doodeng dus niet echt bevorderlijk voor een emotie eet-ster.
Ik hoop wel dat na die 2 operaties (in december nr 2 ) mijn ogen rust krijgen en dat het vanaf daar alleen maar beter mag gaan. Ook met het diëten natuurlijk.Maar nu eerst even naar de vergadering van Het Leespunt (minibieb voor ouderen) .
Tot snel allemaal groeten margriet

101,8 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг.    Еще предстоит сделать: 3,8 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1230 ккал

Жир: 63,29г | Белк: 56,70г | Углев: 106,13г.   Завтрак: Linessa Abrikozen Jam, Plus Halvarine, Mestemacher Eiwitrijk Brood, Koffie. Обед: Leverpastei (uit Blik), Bruine Boterham, Banaan. Ужин: Gebakken Aardappelen, Lidl Speklapjes, AH Crispy Maïskorrels, Leev Low Carb Cracker Rosemary Seasalt. Перекус/Другое: Koffie, Mandarijn, Banaan, Leverpastei (uit Blik), Aldi Low Carb Crackers. подробнее ...

2540 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 8 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 42 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...