Взвешивание (без записи в журнале) 16 ноября 2022
|
80,1 кг
Потеряно до сих пор: 20,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1752 ккал
|
Жир: 62,17г | Белк: 147,06г | Углев: 143,44г.
Завтрак: Bananas , Bananas , Grilled Tomatoes, Poached Egg, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Skim Milk. Обед: Tesco Scottish Smoked Salmon, Tesco Everyday Value Chicken Wings . Ужин: Birds Eye Frozen Peas, Asda Broccoli , Asda Broccoli, Tesco Everyday Value Soft Cheese, Tesco Single Cream, Sainsbury's Cheddar Cheese, Chicken Breast Meat, Sweet Potato. Перекус/Другое: X-Tone Protein Whey Vanilla , By Sainsbury's Fat Free Greek Style Natural Yoghurt , Coffee with Milk, Tea with Skimmed Milk, Tesco Pineapple, Sainsbury's Cheddar Cheese, Tesco Tomato Puree Double Concentrated, Deli Kitchen Sliced Focaccia. подробнее ...
|
|
2921 ккал
|
Упражнение:
Плавание (Медленное) - 30 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Приседания - 7 минуты, Приготовление Пищи - 50 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 8 часа и 58 минуты, Чтение - 15 минуты, Вождение - 1 час и 5 минуты, Стоять - 2 часа, Подъем по Лестнице - 7 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Мытье посуды - 8 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Adele Hickling-Изменение Веса
|
