Взвешивание (без записи в журнале) 06 ноября 2014
|
104,4 кг
Потеряно до сих пор: 31,1 кг.
Еще предстоит сделать: 24,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2451 ккал
|
Жир: 90,21г | Белк: 111,97г | Углев: 311,96г.
Завтрак: Cucumber (with Peel), Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Food Lion Thin Deli Sliced Cooked Ham, Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, Turkish Coffee. Обед: Shepherds of Cyprus Halloumi Cheese, White Pita Bread, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), White Rice (Long-Grain, Cooked), Radishes, Private Selection Balsamic Vinegar, Red Tomatoes, Cucumber (with Peel), Yellow Mustard, Mixed Salad Greens, HEB Zucchini, Tomato Sauce. Ужин: Hidden Valley Light Ranch Salad Dressing, Food Lion Thin Deli Sliced Cooked Ham, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Blue or Roquefort Cheese, Baby Spinach, Red Tomatoes, Radishes, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cucumber (with Peel), Lemon Juice, Green Sweet Pepper, Mature Onions. Перекус/Другое: Planters Deluxe Mixed Nuts, Naturally Preferred Organic Mango Slices. подробнее ...
|
|
3389 ккал
|
Упражнение:
Тренажер (Медленный) - 30 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 9 часа и 20 минуты, Спать - 7 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
desperate1964-Изменение Веса
|
