Взвешивание (без записи в журнале) 15 ноября 2022
|
68,4 кг
Потеряно до сих пор: 13,3 кг.
Еще предстоит сделать: 5,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1711 ккал
|
Жир: 71,67г | Белк: 74,63г | Углев: 200,87г.
Завтрак: Marmite Yeast Extract, Peanut Butter, Rye Bread, 2% Fat Milk, Coffee. Обед: Huel Black, Spectrum Chia Seeds, Strawberry Smoothie. Ужин: Hansung Food Cabbage Kimchi, ChoripDong Fried Fish Cake, Spinach , Nissin Ramen Noodle with Sesame Oil, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking). Перекус/Другое: Reese's Peanut Butter Cups Assortment, Marmite Yeast Extract, Rye Bread, Peanut Butter, Figs , Whole Wheat Bread, Marmite Yeast Extract, 2% Fat Milk, Tea (Brewed). подробнее ...
|
|
2223 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 15 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 7 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 7 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 27 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 33 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 31 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Avocado Tea-Изменение Веса
|
