giucosta- Журнал, 15 ноя 22

30/60 Dukan. Dia PL
Foram 30 dias de alguns bem fora da dieta, tentava manter o foco mas os finais de semana e algumas noites esse foco desaparecia. Tenho mais 30 dias pela frente pra perder 10 kg no total, pode não dar tempo e tá tudo bem. Total eliminado em 30 dias foram 2,700 kg. Deveria ter perdido o dobro disso, mas como eu disse, preciso de mais foco e menos constipação kkkk seguimos juntos Dukan 🫶🏽

71,4 кг Потеряно до сих пор: 10,2 кг.    Еще предстоит сделать: 9,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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611 ккал

Жир: 28,08г | Белк: 34,93г | Углев: 53,32г.   Завтрак: 3 Corações Café Solúvel Liofilizado 100% Arábica, Tirol Leite Desnatado. Обед: Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Alface, Abobrinha Italiana, Sadia Frango a Passarinho. Перекус/Другое: Dolce Gusto Café Au Lait, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Club Social Bolacha. подробнее ...