Mike in NC- Журнал, 15 ноя 22

Параметры Пользователя Mike in NC | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 ноября 2022

74,8 кг Потеряно до сих пор: 13,7 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 ноября 2022:

2194 ккал

Жир: 50,65г | Белк: 157,21г | Углев: 285,00г. Завтрак: Blueberries , Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread. Обед: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Great Value No Salt Added Black Beans. Ужин: Cooked Summer Squash, Sour Cream, New York Original Texas Toast Garlic & Butter Flavored Croutons, Blue Cheese , Fresh'n Easy Garden Salad, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade) . Перекус/Другое: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Libby's Pumpkin Pie. подробнее ...

2705 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Эллипсоид - 1 час, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 2,5 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Mike in NC-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Mike in NC- Журнал, 15 ноя 22

Оставить свой Комментарий

Mike in NC-Изменение Веса