|
...1506ккал/Б-113/Ж-57/У-133
сахар из фруктов-28(норма-50)
холестерин-213(норма-250)
нагрузка-2,5км на дорожке, уклон-4, скорость-4,2 (прогулочный шаг), ходила вечером из-за неприятной тяжести в желудке, так как задержалась на работе и пришлось совмещать два приёма пищи - ужин (он в журнале и перекус, это ещё плюс творог со сметаной и сливами), но после ходьбы легла спать с приятным чувством и сытости и лёгкости; после покупки беговой дорожки ни разу не пожалела о таком вложении денег в своё здоровье!!! 😊
|
74,7 кг
Потеряно до сих пор: 11,3 кг.
Еще предстоит сделать: 9,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1597 ккал
|
Жир: 55,65г | Белк: 116,37г | Углев: 156,00г.
Завтрак: Домик в деревне Молоко 3,2%, Фундук Фундук, Русский продукт Геркулес Деревенский, Яичный Белок, Фундук Фундук, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, ВкусВилл Хлебцы Гречневые Запечённые, Сыр Российский, Клюква, Красное Яблоко, Магнит Слива, Лето Петрушка Свежая, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ФРУКТОВОЕ ЖЕЛЕ 2. Обед: Самарские Хлебцы Гречневые, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Клюква, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, МОРКОВНЫЙ СУП-ПЮРЕ. Ужин: Морковь, ВкусВилл Кукуруза Консервированная без Сахара, Бухта Изобилия Фарш Трески, Яйцо, Макфа Пшеничная Мука, Leyli Гранатовый Сок Прямого Отжима, ВкусВилл Горошек Молодой без Добавления Сахара Консервированный. Перекус/Другое: ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Магнит Слива, Савушкин Хуторок Творог Классический 1%. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
