|
This is genuine backsliding, but I’m not that dismayed. (It took a weekend of sitting in front of the computer and eating Hershey’s kisses to get my November novel out of deficit.)
But this week, I’ll get back on the wagon by:
Jogging 3 times and
Bringing and drinking water at work every day.
|
68,2 кг
Потеряно до сих пор: 13,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2180 ккал
|
Жир: 82,33г | Белк: 76,54г | Углев: 281,80г.
Завтрак: Marmite Yeast Extract, Spectrum Chia Seeds, Coffee, Kroger Irish Creme Coffee Creamer , 2% Fat Milk, Rye Bread, Peanut Butter. Обед: Trader Joe's Organic Baked Teriyaki Tofu, Milk (Nonfat) , Persimmon, Cheese Pizza. Ужин: Calavo Avocado, Tomatoes, Butter , King's Hawaiian Hawaiian Sweet Rolls, 2% Fat Milk, Black Bean Soup, Eggnog (Alcoholic). Перекус/Другое: Snickers Minis Variety, Sweet Smiles Lollipop , Sweet Tarts Sweet Tarts. подробнее ...
|
|
2028 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 4 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 21 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,3 кг за Неделю
|
