Взвешивание (без записи в журнале) 14 ноября 2022
|
76,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2258 ккал
|
Жир: 108,83г | Белк: 104,93г | Углев: 208,32г.
Завтрак: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Qualy Margarina Cremosa, Cuscuz (Cozido), Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Qualy Margarina Cremosa, Cuscuz (Cozido). Обед: Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola, Cebolas, Tomates, Farofa, Frango Assado, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Presunto Fresco, Queijo Mozzarella, Queijo Cheddar, Coca-Cola Coca-Cola, Queijo Mozzarella, Presunto Fresco, Queijo Cheddar, Hellmann's Maionese, Pão de Batata, Coca-Cola Coca-Cola, Alface, Tomates, Hellmann's Maionese, Queijo Cheddar, Presunto Fresco, Queijo Mozzarella, Qualy Margarina Cremosa, Trigostoso Pão Integral. Перекус/Другое: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Pão de Queijo. подробнее ...
|
|
3000 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час и 2 минуты, Просмотр Телевизора - 5 часа и 2 минуты, Принятие Душа - 6 минуты, Растяжения (Йога) - 11 минуты, Пресс - 12 минуты, Спать - 6 часа и 26 минуты, Отдыхать - 7 часа и 58 минуты, Вождение - 2 часа и 12 минуты, Уборка - 19 минуты, Силовая Тренировка - 32 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Powerlifter-Изменение Веса
|
