Взвешивание (без записи в журнале) 14 ноября 2022
|
84,4 кг
Потеряно до сих пор: 13,6 кг.
Еще предстоит сделать: 19,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1824 ккал
|
Жир: 71,84г | Белк: 128,84г | Углев: 167,42г.
Завтрак: Soya Óleo de Soja, Pão Integral, Dicel Açúcar Mascavo, Canela, Aveia em Flocos, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Mamão Formosa, Café, Ovo. Обед: In Natura Tomate, Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Leão Chá Verde, Peito de Frango, In Natura Tomate, Hortifruti Repolho Branco Cru, Peito de Frango. Перекус/Другое: Leão Chá Verde, Canela, Aveia em Flocos, Banana, Ovo, Açúcar Mascavo, 3 Corações Café Tradicional, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Mel, Batavo Iogurte Natural Integral. подробнее ...
|
|
2663 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 10 минуты, Спать - 9 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Cintia Odorizzi-Изменение Веса
|
