|
Да уж... давно я не видела на весах цифру 5. 2 половина октября ровно как и первая половина ноября были ужасными: 4 кп, много раз переедала, не просто от своей нормы, а до чувства тяжести в желудке. в общем отдохнула можно сказать. но настало время взять себя в руки. 23 ноября я уезжаю к маме и мы в честь моего дня рождения (25 ноября) идём в театр. к слову во время этих дней я планирую отказаться от подсчёта совсем, чтобы по-настоящему наслаждаться праздником. поэтому к 23 ноября я планирую вернуться в свою минималку(конечно это лучший исход, который может быть. я знаю что это будет сложно сбросить 2 кг за 1,5 недели, но я достаточно раскачала обменку поэтому надеемся на лучшее). вчера вечером бабушка испекла яблочный торт с орехами. я не удержалась и съела кусок( даже несколько). я примерно прикинула от конечного веса ~ грамм 180, ещё выпила вчера на ночь 2 чашки чая поэтому сегодня немного отёкшая. сегодня начинается мой "марафон". пожелайте мне удачи. ну что ж, вперёд!
|
50,2 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1154 ккал
|
Жир: 29,93г | Белк: 96,94г | Углев: 140,77г.
Завтрак: Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, сырники в духовке, Great Life Цикорий Растворимый Порошкообразный, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Джемы и Варенья. Обед: Яблоко, шаурма. Ужин: Мясновъ Гуляш из Курицы с Овощами. Перекус/Другое: бабушкин яблочный пирог с орехами, Грейпфрут. подробнее ...
|
|
1545 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 35 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, тренировка от April han - 12 минуты, Отдыхать - 15 часа и 3 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,5 кг за Неделю
|
