bestbefore1989- Журнал, 19 июн 11

body fat recorded at 27%. taken at 6.30am due to being woken by the dog wanting to go out for a piss

92,7 кг Потеряно до сих пор: 11,2 кг.    Еще предстоит сделать: 6,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

4302 ккал

Жир: 192,91г | Белк: 231,42г | Углев: 359,67г.   Завтрак: Instant Coffee with Milk, White Bread, Butter, Egg White, Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Egg, CLA, Instant Coffee with Milk. Обед: Honey Roasted Peanuts Cashew Nuts, Home Made Protein Bar. Ужин: Shepherd's Pie with Beef. Перекус/Другое: Kit Kat, Coke Can, Whiskey, Impact Whey. подробнее ...

2461 ккал

Упражнение: Круговая Тренировка - 25 минуты, Отдыхать - 15 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...