Mike in NC- Журнал, 13 ноя 22

Параметры Пользователя Mike in NC | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 13 ноября 2022

74,8 кг Потеряно до сих пор: 13,6 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 ноября 2022:

2240 ккал

Жир: 63,63г | Белк: 163,26г | Углев: 257,68г. Завтрак: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). Обед: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Ужин: Wegmans Cheese Lasagna, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Blue Cheese , Sour Cream, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Ralphs Brussels Sprouts, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Olive Oil . Перекус/Другое: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert, Spice Cake. подробнее ...

2712 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 21 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Эллипсоид - 1 час, Отдыхать - 13 часа и 59 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,5 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Mike in NC-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Mike in NC- Журнал, 13 ноя 22

Оставить свой Комментарий

Mike in NC-Изменение Веса