|
OFF 3500 KCAL
|
83,6 кг
Потеряно до сих пор: 1,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3564 ккал
|
Жир: 120,85г | Белк: 200,36г | Углев: 404,27г.
Завтрак: Lidl Cioccolato Fondente 85%, Crownfield Corn Flakes Bio, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Обед: Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Petto di Pollo, Carne, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Pasta Integrale. Ужин: Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati, Salmone Fresco. Перекус/Другое: Mele Pink Lady, WHY Perfect Whey, Lidl Dessert Proteico Vaniglia, Galbusera Cracker Magretti, Mele Pink Lady, Alesto Mandorle Californiane. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
 Комментария
Domani andrò in banca ad accedere un piccolo mutuo per piter fare la spesa, visto che non riesco più a salire di peso a questa quota calorica 🤦🏻🤦🏻
13 ноя 22 написано членом: Cesa 4
|
13 ноя 22 написано членом: Cesa 4
|
🤣🤣🤣 La cosa grave è che di solito il giorno dopo l'h-day a 4150 kcal sono sempre più pesante di almeno 0.5/0.6 kg rispetto al giorno precedente, oggi invece sono addirittura calato, sono in stallo in pratica, è non mi è mai successo con questo introito. Dicono tutti che dopo i 40 il metabolismo cala ecc. ecc. Evidentemente il mio orologio è rimesso male 😁😁
13 ноя 22 написано членом: Cesa 4
|
13 ноя 22 написано членом: Cesa 4
|
Ma fai un lavoro faticoso? Perché ok che ti alleni ma 4500 sono tanteeeeee
13 ноя 22 написано членом: marziana666
|
No Nenni, resterò a questa quota penso, mangio tutta roba pulita, pollo, riso, merluzzo, pasta integrale, miele, cereali, latte scremato, le solite cose insomma, sono le quantità che sono molto generose!
13 ноя 22 написано членом: Cesa 4
|
Eli mediante faticoso, non esagerato direi! No non credo di voler arrivare a 4500, non voglio superare l'11/12% di b.f. ne allontanarmi troppo dagli 83 kg di peso corporeo che è il limite di categoria che mi sono imposto per la prossima gara di P.L.
13 ноя 22 написано членом: Cesa 4
|
Però sbaglio o in passato ci sei arrivato?
13 ноя 22 написано членом: marziana666
|
beh considerando che sei hp+15 la vedo dura salire regolarmente di peso😅
13 ноя 22 написано членом: L'Ispanico
|
Figurati per quello nessun problema Gigi, sono arrivato a +25 due anni fa 😅
13 ноя 22 написано членом: Cesa 4
|
13 ноя 22 написано членом: Cesa 4
|
Ma si era alzata anche molto la bf immagino? Quante kcal mangiavi quando eri +25?
13 ноя 22 написано членом: L'Ispanico
|
Di b.f. stavo tra 15 e 16 e 4600 KCAL/die un disastro 😅😅
13 ноя 22 написано членом: Cesa 4
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
