Взвешивание (без записи в журнале) 04 ноября 2014
|
61,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2780 ккал
|
Жир: 82,52г | Белк: 182,99г | Углев: 338,99г.
Завтрак: Куриные Оладьи, Куриные Оладьи, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Вареное Яйцо, Сыр Гауда, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Обед: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Простоквашино Сметана 15%, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные, Макароны Отварные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Ужин: Творог (Обезжиренный), Льняное Масло, Избенка Йогурт 1,5%. Перекус/Другое: Яблоко, Свити, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Грейпфрут, Банан, Курага, Зефир, Арахисовое Масло, Банан, Гранат, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. подробнее ...
|
|
2565 ккал
|
Упражнение:
Спать - 7 часа и 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Стоять - 3 часа, Сидеть - 8 часа и 20 минуты, Растяжения (Йога) - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Отдыхать - 1 час и 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 20 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
