Взвешивание (без записи в журнале) 11 ноября 2022
|
90 кг
Потеряно до сих пор: 70 кг.
Еще предстоит сделать: 20 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1828 ккал
|
Жир: 91,74г | Белк: 83,47г | Углев: 154,25г.
Обед: Aldi Paprika, Radieschen, Aldi Bio Bio Möhrchen, Aldi Bacon, Rührei, Aldi Brie, Leo Lausemaus Leberwurst, Essiggurken, Bresso Leichtgenuss, Aldi Lachsschinken, Korn Mühle Körnerbrötchen. Ужин: Duc De Coeur Back-Ziegenkäsetaler, Aldi Bacon, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Pellkartoffeln. Перекус/Другое: Coca-Cola Zero Sugar, Milka Ganze Haselnüsse, Weihnachtsplätzchen, Coca-Cola Mezzo Mix Zero, Schwarzwald Sprudel Lemon Kalorienarm. подробнее ...
|
|
3665 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 1 час, Беговая Дорожка - 10 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Вождение - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 10 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Стирка Белья - 10 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Подъем по Лестнице - 10 минуты, Принятие Душа - 30 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Сидеть - 4 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Butterflower87-Изменение Веса
|
