|
Estou muito feliz!!
Finalmente na casa dos 80kg🎉❤️
|
89,5 кг
Потеряно до сих пор: 17,5 кг.
Еще предстоит сделать: 19,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1375 ккал
|
Жир: 24,83г | Белк: 73,29г | Углев: 218,36г.
Завтрак: Margarita, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Linea Adoçante Sucralose Líquido , Café com Leite Desnatado, DIA Pão Integral. Обед: Tomates, Alface, Caldo de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela. Ужин: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Maçã, Salada de Acelga, Pepino (Descascado), Tomates, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Azeitonas, Dori Granulado, Alispec Brigadeiro, Linea Adoçante Sucralose Líquido , Café, Maçã, Banana Nanica. подробнее ...
|
|
2318 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 10 минуты, Pernas/inferiores - 1 час и 27 минуты, Отдыхать - 13 часа и 53 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Rafaela Souza Carvalho-Изменение Веса
|
