Silvane Alessandra- Журнал, 11 ноя 22

Estou feliz que perdi peso mesmo em semana de TPM... antes nesse período eu ganhava até 2kg.. Resultado de tanto esforço e dedicação..Graças a Deus🙌🏾😍🎉🎉

83,2 кг Потеряно до сих пор: 7,4 кг.    Еще предстоит сделать: 25,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2886 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, Аэробика - 30 минуты, Кардио - 25 минуты, HIIT - 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...