조냥이- Журнал, 11 ноя 22

Параметры Пользователя 조냥이 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 11 ноября 2022

60,5 кг Потеряно до сих пор: 30,5 кг. Еще предстоит сделать: 6,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 ноября 2022:

1152 ккал

Жир: 53,07г | Белк: 67,74г | Углев: 99,49г. Завтрак: 삶은계란, 복음자리 딸기잼, 곰곰 프렌치 버터롤. Обед: 삶은계란, 두부조림, 갓김치, 진미채볶음, 순두부찌개, 밥. Ужин: 밤고구마, 마늘쫑무침, 부채살. Перекус/Другое: 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 사과. подробнее ...

2439 ккал

Упражнение: Орбитрек (Тренажёр) - 1 час и 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 28 минуты, Отдыхать - 13 часа и 12 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 4,2 кг за Неделю

4 Сторонников Поддержка

Комментария

👍👍👍

10 ноя 22 написано членом: khj-016(밥반선생)

오늘 감량은 어제 인바디때 입은 옷….만 쏙 빠진거같아요😅ㅎㅎㅎ

10 ноя 22 написано членом: 조냥이

조냥이-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю