Взвешивание (без записи в журнале) 10 ноября 2022
|
67,6 кг
Потеряно до сих пор: 14,0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1946 ккал
|
Жир: 57,63г | Белк: 74,63г | Углев: 271,65г.
Завтрак: Spectrum Chia Seeds, 2% Fat Milk, Coffee, Cream of Wheat Cinnabon Instant Hot Cereal, Kroger Irish Creme Coffee Creamer , Trader Joe's Greek Whole Milk Yogurt Plain, Lettuce, Morningstar Farms Mediterranean Chickpea Veggie Burgers. Обед: Egg, Pears , Milk (Nonfat) , Iconic Grass Fed Protein Drink. Ужин: Tea (Brewed) , 2% Fat Milk, Trader Joe's Organic Blue Corn Tortilla Chips, Nona Lim Pad Thai Stir Fry Kit, Trader Joe's Nutritional Yeast . Перекус/Другое: Hershey's Milk Chocolate Kisses, Mars Milky Way (Minis), Twix Twix Minis (1), Sweet Tarts Mini Chewy, Persimmon. подробнее ...
|
|
2098 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 22 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 2 минуты, Йога - 1 минута, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 36 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 минута, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 58 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Avocado Tea-Изменение Веса
|
