Взвешивание (без записи в журнале) 10 ноября 2022
|
80,3 кг
Потеряно до сих пор: 20,4 кг.
Еще предстоит сделать: 3,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2064 ккал
|
Жир: 83,50г | Белк: 133,45г | Углев: 177,16г.
Завтрак: Poached Egg, Tesco Chorizo Slices, Tomatoes, Tesco Everyday Value Soft Cheese, Asda Avocado, Kingsmill White Bread, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. Обед: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Nestle Mini Smarties, Snackrite Honey Roast Peanuts, Aldi Oaties Biscuit, Tesco Flaked Almonds, X-Tone Protein Whey Vanilla , Creamfields Low Fat Strawberry Yoghurt, Creamfields Fat Free Greek Style Natural Yoghurt. Ужин: Tesco Wholegrain Microwave Rice, Tea with Semi-Skimmed Milk, Margarine (Regular) , Frank's Red Hot Wings Sauce, Bramwells BBQ Sauce, Baby Corn, Sainsbury's Cheddar Cheese, Tesco Chicken Breast Fillets (130g). Перекус/Другое: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Muller Light Chocolate Fix, Hartley's Sugar Free Orange Jelly. подробнее ...
|
|
2638 ккал
|
Упражнение:
Стирка Белья - 5 минуты, Плавание (Медленное) - 30 минуты, Сидеть - 1 час, Супермаркет Торговый - 20 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 12 часа и 22 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 33 минуты, Вождение - 45 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Adele Hickling-Изменение Веса
|
